Examenstress
Spanning voor een examen is heel logisch. Bijna alle jongeren hebben er last van. Je hebt een tijd naar je examen toegewerkt en hebt het gevoel dat er veel van afhangt. Een beetje spanning is ook gezond, het houdt je scherp en dat kan je goed gebruiken tijdens een examen. Als de spanning te veel wordt en je angstig wordt is dat heel vervelend. We noemen dat examenstress of examenvrees. Dit is een vorm van faalangst. Je bent bang dat ondanks een goede voorbereiding er een mislukking volgt. Eigenlijk is er ook al angst vooraf. Je denkt dan bijvoorbeeld: ‘Het zal wel niet gaan lukken, ik krijg vast een black-out’.
Oorzaken en gevolgen
Er kunnen veel oorzaken zijn waardoor examenstress kan ontstaan. Je bent vorig jaar gezakt en wil dit jaar zeker slagen. Of je accepteert niet dat je fouten kunt of ook mag maken. In dat geval stel je misschien wel te hoge eisen aan je zelf. Of je ouders stellen hele hoge eisen aan jou, waar je moeilijk aan kan voldoen. Examenvrees kan er voor zorgen dat je negatief over jezelf denkt. Je let altijd op de dingen die fout zijn gegaan en de goede dingen zie je amper. Complimenten gaan aan je voorbij, je hoort ze niet. Er kunnen ook lichamelijke klachten ontstaan zoals maagkrampen, buikpijn, plotseling hevig zweten, veel naar de wc moeten en hartkloppingen hebben.
