Voeding

Als je gezond wilt leven is het belangrijk dat je goed op je voeding let. In elk voedingsmiddel zitten er verschillende voedingstoffen. Bekend zijn vitamines, die vooral in groente en fruit zitten. Het is vooral belangrijk om daarnaast ook brood, aardappelen, rijst, pasta en peulvruchten te eten. Ook is het erg belangrijk zuivel, vlees, vis, eieren of vleesvervangers te eten. Het is ook verstandig genoeg water te drinken. Dit zorgt dat je lichaam gereinigd wordt. Als je veel ongezonde (maar vaak lekkere) dingen eet zoals snacks, koek, snoep en gebak loop je de kans om allerlei ziektes te krijgen of overgewicht. Daarom is het belangrijk als je toch van deze lekkere dingen houdt erbij gaat sporten. Als je veel sport heb je ook meer energie nodig. Om energie te krijgen kan je het beste koolhydraten eten. De volgende producten hebben veel goede koolhydraten: Pasta, rijst en aardappelen. Ook is het goed om tijdens het sporten veel water te drinken omdat je anders kunt uitdrogen.




Wizper: zit je ergens mee? effe wizperen